¿Cómo aliviar las náuseas del embarazo?
Las náuseas afectan hasta al 80% de las mujeres embarazadas, sobre todo en el primer trimestre. Aquí van trucos concretos para hacerlas más llevaderas.
A pesar de su nombre, las 'náuseas matutinas' pueden aparecer en cualquier momento del día. Afectan a entre el 70 y el 80% de las mujeres embarazadas y suelen comenzar entre las semanas 6 y 9, disminuyendo a menudo (aunque no siempre) hacia el final del primer trimestre.
Comer porciones pequeñas con más frecuencia, en lugar de tres comidas grandes, ayuda a evitar tener el estómago completamente vacío o completamente lleno — ambas cosas pueden empeorar las náuseas. Suelen recomendarse bocadillos simples como galletas saladas, incluso antes de levantarse de la cama.
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El jengibre, en infusión, caramelos o cápsulas, es uno de los remedios mejor estudiados y muestra un efecto beneficioso modesto en muchas mujeres. Evitar los olores fuertes que desencadenan las náuseas y beber líquidos poco a poco durante el día también ayuda.
Si los vómitos son frecuentes, no logras retener líquidos, o estás perdiendo peso, podría tratarse de hiperémesis gravídica, una forma más severa que requiere seguimiento médico. No dudes en hablarlo con tu profesional de la salud — existen tratamientos seguros.
Fuentes
Foto: Unsplash
Esta información es general y no sustituye el consejo de tu profesional de la salud (médico, partera, enfermera, farmacéutico). Cada situación es única: confírmalo siempre con él o ella antes de tomar una decisión. En caso de emergencia, llama al 911 o a los servicios de emergencia de tu región.
