¿Qué aumento de peso se recomienda durante el embarazo?
Las recomendaciones varían según el peso antes del embarazo — aquí van las referencias generales y por qué no son las mismas para todas.
El aumento de peso recomendado depende del índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo. En general, para un IMC en el rango considerado 'normal', se apunta a unos 11,5 a 16 kg; para un IMC más bajo, un poco más; para un IMC más alto, menos, incluso considerablemente menos según la situación.
Este aumento de peso no es lineal: suele ser más lento en el primer trimestre (a menudo solo 1 a 2 kg en total, a veces menos con náuseas) y se acelera en el segundo y tercer trimestre, con una ganancia promedio de unos 0,3 a 0,5 kg por semana.
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Este peso no corresponde solo a reservas de grasa: incluye al bebé, la placenta, el líquido amniótico, el aumento del volumen sanguíneo, el líquido y el tejido mamario, y el útero mismo — todos elementos necesarios para que el embarazo avance bien.
En lugar de fijarse solo en la cifra de la báscula, es más útil hablar con tu profesional de la salud sobre tu curva de aumento de peso en conjunto: un aumento demasiado rápido o demasiado lento puede a veces señalar algo a vigilar, pero las variaciones puntuales son completamente normales.
Fuentes
Foto: Unsplash
Esta información es general y no sustituye el consejo de tu profesional de la salud (médico, partera, enfermera, farmacéutico). Cada situación es única: confírmalo siempre con él o ella antes de tomar una decisión. En caso de emergencia, llama al 911 o a los servicios de emergencia de tu región.
