Reflujo gástrico durante el embarazo: cómo aliviarlo
Hasta 8 de cada 10 mujeres embarazadas lo sufren, sobre todo en el tercer trimestre — esto es por qué y cómo hacerlo más llevadero.
El reflujo gástrico durante el embarazo se explica por dos mecanismos que se combinan: la progesterona relaja la válvula entre el estómago y el esófago, facilitando la subida de los jugos gástricos, y el útero en crecimiento ejerce una presión física creciente sobre el estómago, sobre todo a partir del tercer trimestre.
Comer porciones más pequeñas con más frecuencia, en lugar de comidas grandes, reduce la presión sobre el estómago. Evitar acostarse en las dos o tres horas siguientes a comer, y elevar un poco la cabecera de la cama con almohadas o alzas, también ayuda a limitar el reflujo nocturno.
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Ciertos alimentos suelen empeorar los síntomas — picantes, grasos, cítricos, chocolate, café, bebidas gaseosas — y puede ser útil observar cuáles te afectan más para reducirlos específicamente, sin necesariamente eliminarlo todo de golpe.
Si las medidas alimentarias no bastan, los antiácidos a base de calcio suelen considerarse seguros durante el embarazo, y pueden recetarse medicamentos más potentes (como ciertos inhibidores de la bomba de protones) si los síntomas son importantes y persistentes. No dudes en comentarlo con tu profesional de la salud en lugar de soportar un reflujo incómodo en silencio.
Fuentes
Foto: Unsplash
Esta información es general y no sustituye el consejo de tu profesional de la salud (médico, partera, enfermera, farmacéutico). Cada situación es única: confírmalo siempre con él o ella antes de tomar una decisión. En caso de emergencia, llama al 911 o a los servicios de emergencia de tu región.
