Ciática y dolores de pelvis durante el embarazo
La presión sobre el nervio ciático o la inestabilidad de la pelvis pueden causar dolores importantes — así se reconocen y se alivian.
El dolor de ciática durante el embarazo ocurre cuando el peso del bebé, la posición del útero o la tensión muscular comprimen el nervio ciático, causando un dolor que a menudo comienza en la parte baja de la espalda o el glúteo y baja por una pierna, a veces hasta el pie.
El dolor pélvico, llamado dolor de cintura pélvica o disfunción de la sínfisis del pubis cuando afecta la articulación púbica, proviene en cambio del aflojamiento hormonal de los ligamentos de la pelvis, causado por la relaxina, combinado con el peso creciente que desestabiliza la alineación normal de la pelvis.
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Algunos gestos ayudan con ambos tipos de dolor: evitar permanecer mucho tiempo en la misma posición, dormir con una almohada entre las rodillas, evitar movimientos asimétricos como subir escaleras con una sola pierna sin apoyo, y mantener las rodillas juntas al darse la vuelta en la cama o al salir del auto.
La fisioterapia prenatal, a menudo con ejercicios específicos para el suelo pélvico y los músculos estabilizadores de la pelvis, suele aportar un alivio importante. Si el dolor es intenso, impide caminar, o viene acompañado de debilidad en una pierna, consulta a tu profesional de la salud para una evaluación más detallada.
Fuentes
Foto: Unsplash
Esta información es general y no sustituye el consejo de tu profesional de la salud (médico, partera, enfermera, farmacéutico). Cada situación es única: confírmalo siempre con él o ella antes de tomar una decisión. En caso de emergencia, llama al 911 o a los servicios de emergencia de tu región.
