Sciatique et douleurs du bassin pendant la grossesse
Une pression sur le nerf sciatique ou une instabilité du bassin peuvent causer des douleurs marquées — voici comment les reconnaître et les soulager.
La douleur sciatique pendant la grossesse survient lorsque le poids du bébé, la position de l'utérus ou une tension musculaire compriment le nerf sciatique, causant une douleur qui part souvent du bas du dos ou de la fesse et descend le long d'une jambe, parfois jusqu'au pied.
La douleur pelvienne, appelée douleur de la ceinture pelvienne ou symphysiolyse lorsqu'elle touche l'articulation pubienne, résulte plutôt du relâchement hormonal des ligaments du bassin, causé par la relaxine, combiné au poids grandissant qui déstabilise l'alignement normal du bassin.
Votre semaine, la taille de bébé, vos symptômes, vos rendez-vous et des menus adaptés, dans une seule appli.
Télécharger l'appli gratuitement✨ Gratuite à télécharger — sur téléphone, tablette et ordinateur.
Certains gestes aident les deux types de douleur : éviter de rester longtemps dans la même position, dormir avec un oreiller entre les genoux, éviter les mouvements asymétriques comme monter les escaliers une jambe à la fois sans appui, et garder les genoux ensemble en se retournant dans le lit ou en sortant de la voiture.
La physiothérapie prénatale, souvent avec des exercices ciblés pour le plancher pelvien et les muscles stabilisateurs du bassin, apporte fréquemment un soulagement important. Si la douleur est sévère, empêche de marcher, ou s'accompagne de faiblesse dans une jambe, consultez votre professionnel de la santé pour une évaluation plus approfondie.
Sources
Photo : Unsplash
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis de votre professionnel de la santé (médecin, sage-femme, infirmière, pharmacien). Chaque situation est unique : validez toujours avec lui ou elle avant de prendre une décision. En cas d'urgence, appelez le 911 ou les services d'urgence de votre région.
