Hacer que el bebé duerma en su propia habitación: ¿cuándo y cómo?
Los organismos de salud recomiendan compartir habitación durante al menos 6 meses. Así se puede planificar la transición a su propia habitación.
La mayoría de las recomendaciones sobre seguridad del sueño sugieren que el bebé duerma en la habitación de sus padres, en su propio espacio de sueño firme, durante al menos los primeros 6 meses, idealmente hasta el año — esta práctica se asocia con una reducción significativa del riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante.
No existe una edad 'mágica' universal para pasar a su propia habitación después de ese período mínimo: depende del ritmo de sueño del bebé, del nivel de comodidad de los padres, y a veces de limitaciones prácticas (espacio disponible, llegada de otro hijo). Algunas familias esperan a que el bebé duerma noches más regulares antes de hacer el cambio.
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Para facilitar el cambio, conviene mantener una rutina de sueño similar a la ya establecida, usar un monitor de audio o video para sentirse tranquilo, e introducir el cambio de forma gradual — por ejemplo, empezando por las siestas diurnas en la nueva habitación antes de pasar a las noches completas.
Un regreso temporal a la habitación de los padres (durante una enfermedad, un viaje o una etapa de regresión del sueño) no echa a perder lo logrado: es totalmente posible volver a la habitación separada después, sin que esto perjudique el aprendizaje del sueño independiente del niño.
Fuentes
Foto: Unsplash
Esta información es general y no sustituye el consejo de tu profesional de la salud (médico, partera, enfermera, farmacéutico). Cada situación es única: confírmalo siempre con él o ella antes de tomar una decisión. En caso de emergencia, llama al 911 o a los servicios de emergencia de tu región.
