¿Cuántas horas de sueño necesita un bebé?
Las necesidades cambian enormemente en los primeros años. Aquí van referencias generales por edad, desde recién nacido hasta los 3 años.
Un recién nacido (0 a 3 meses) duerme en promedio de 14 a 17 horas al día, pero repartidas en tramos cortos de 2 a 4 horas, de día y de noche — su reloj interno todavía no está establecido, y esto es completamente normal.
Entre los 4 y los 11 meses, la necesidad total disminuye un poco, a unas 12 a 15 horas al día, generalmente con 2 a 3 siestas diurnas y períodos nocturnos que se alargan progresivamente a medida que el bebé crece.
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De 1 a 2 años, se apunta generalmente a 11 a 14 horas al día, a menudo con una sola siesta por la tarde después de los 18 meses aproximadamente. De 3 a 5 años, la necesidad se sitúa más bien entre 10 y 13 horas, y muchos niños dejan la siesta hacia los 4-5 años.
Estas cifras son promedios, no reglas absolutas: algunos niños naturalmente necesitan un poco más o un poco menos de sueño que estas referencias. Lo que más importa es observar si tu hijo parece descansado, de buen humor y activo durante el día.
Fuentes
Foto: Unsplash
Esta información es general y no sustituye el consejo de tu profesional de la salud (médico, partera, enfermera, farmacéutico). Cada situación es única: confírmalo siempre con él o ella antes de tomar una decisión. En caso de emergencia, llama al 911 o a los servicios de emergencia de tu región.
