Las siestas: ¿cuántas se necesitan y a qué edad se dejan?
De 3-4 siestas de recién nacido a cero siestas hacia los 5 años: así evoluciona esta necesidad y cómo reconocer el momento de reducirlas.
El número de siestas disminuye gradualmente a medida que el niño crece y su capacidad para permanecer despierto más tiempo aumenta. Un recién nacido hace múltiples siestas cortas repartidas durante todo el día; hacia los 4-6 meses, la mayoría pasa a 3 siestas; hacia los 9-12 meses, a 2 siestas (mañana y tarde); y hacia los 15-18 meses, a una sola siesta por la tarde.
Esa siesta única de la tarde suele persistir hasta los 3, 4, o incluso a veces los 5 años, según el niño. Algunos niños dejan la siesta naturalmente a los 3 años, otros todavía la necesitan a los 5 — no hay una edad fija, y la necesidad de siesta depende mucho de la cantidad y calidad del sueño nocturno.
Anota siestas y noches, y encuentra consejos adaptados a su edad.
Descarga la app gratis✨ Gratis para descargar — en teléfono, tableta y computadora.
Las señales de que un niño está listo para reducir o dejar la siesta incluyen: dificultad para dormirse a la hora de la siesta, una siesta que retrasa sistemáticamente demasiado la hora de dormir por la noche, o ausencia de cansancio aparente pese a no dormir la siesta durante varios días consecutivos.
Incluso después de dejar la siesta, la mayoría de los niños en edad preescolar se benefician de un tiempo tranquilo diario (leer, jugar en calma) que les permite descansar sin necesariamente dormir — un compromiso útil durante el período de transición, que a menudo dura varios meses.
Fuentes
Foto: Unsplash
Esta información es general y no sustituye el consejo de tu profesional de la salud (médico, partera, enfermera, farmacéutico). Cada situación es única: confírmalo siempre con él o ella antes de tomar una decisión. En caso de emergencia, llama al 911 o a los servicios de emergencia de tu región.
