Combien d'heures de sommeil un bébé a-t-il besoin ?
Les besoins changent énormément dans les premières années. Voici des repères généraux par âge, du nouveau-né à 3 ans.
Un nouveau-né (0 à 3 mois) dort en moyenne de 14 à 17 heures par jour, mais réparties en courtes périodes de 2 à 4 heures, jour et nuit confondus — son horloge interne n'est pas encore établie, et c'est tout à fait normal.
Entre 4 et 11 mois, le besoin total diminue un peu, autour de 12 à 15 heures par jour, en général avec 2 à 3 siestes le jour et des périodes de nuit qui s'allongent progressivement à mesure que l'enfant grandit.
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De 1 à 2 ans, on vise généralement 11 à 14 heures par jour, souvent avec une seule sieste en après-midi après 18 mois environ. De 3 à 5 ans, le besoin se situe plutôt autour de 10 à 13 heures, et plusieurs enfants abandonnent la sieste vers 4-5 ans.
Ces chiffres sont des moyennes, pas des règles absolues : certains enfants ont naturellement besoin d'un peu plus ou d'un peu moins de sommeil que ces repères. Ce qui compte surtout, c'est d'observer si votre enfant semble reposé, de bonne humeur et actif pendant la journée.
Sources
Photo : Unsplash
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis de votre professionnel de la santé (médecin, sage-femme, infirmière, pharmacien). Chaque situation est unique : validez toujours avec lui ou elle avant de prendre une décision. En cas d'urgence, appelez le 911 ou les services d'urgence de votre région.
