El sueño del niño de 1 a 3 años: qué esperar
Entre el paso a una sola siesta, la ansiedad de separación y los primeros rechazos a la hora de dormir, esta etapa transforma el sueño familiar.
Entre 1 y 3 años, la necesidad total de sueño se sitúa generalmente entre 11 y 14 horas por cada 24 horas, incluyendo siestas. La mayoría de los niños pasan de 2 siestas a una sola siesta por la tarde entre los 12 y los 18 meses, una transición que puede venir con algunas semanas más difíciles.
Esta también es la etapa en la que la ansiedad de separación suele alcanzar su punto máximo, lo que puede dificultar la hora de dormir incluso en un niño que antes dormía bien: llanto al salir de la habitación, despertares nocturnos que necesitan consuelo, resistencia a quedarse solo. Una rutina de sueño estable y predecible ayuda a atravesar esta fase.
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Hacia los 18 meses a 2 años, muchos niños inician la transición de la cuna a una cama más grande, a menudo impulsada por el desarrollo motor (capacidad de trepar por encima de la baranda) más que por una edad fija. Esta transición puede alterar temporalmente el sueño mientras el niño pone a prueba los límites de su nueva libertad de movimiento.
Como el lenguaje y la imaginación se desarrollan rápidamente, algunos niños de esta edad también empiezan a expresar miedos (la oscuridad, estar solos) o a tener pesadillas ocasionales. Nombrar esos miedos sin minimizarlos, manteniendo a la vez límites claros y afectuosos a la hora de dormir, ayuda al niño a sentirse seguro.
Fuentes
Foto: Unsplash
Esta información es general y no sustituye el consejo de tu profesional de la salud (médico, partera, enfermera, farmacéutico). Cada situación es única: confírmalo siempre con él o ella antes de tomar una decisión. En caso de emergencia, llama al 911 o a los servicios de emergencia de tu región.
