Le sommeil de l'enfant de 1 à 3 ans : à quoi s'attendre
Entre le passage à une sieste unique, l'anxiété de séparation et les premiers refus du dodo, cette période transforme le sommeil familial.
Entre 1 et 3 ans, le besoin de sommeil total se situe généralement entre 11 et 14 heures par 24 heures, siestes incluses. La plupart des enfants passent de 2 siestes à une seule sieste d'après-midi entre 12 et 18 mois, une transition qui peut s'accompagner de journées plus difficiles pendant quelques semaines.
C'est aussi la période où l'anxiété de séparation atteint souvent un sommet, ce qui peut rendre le coucher plus difficile même chez un enfant qui dormait bien auparavant : pleurs au moment de quitter la chambre, réveils nocturnes avec besoin de réconfort, refus de rester seul. Une routine du coucher stable et prévisible aide à traverser cette phase.
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Vers 18 mois à 2 ans, plusieurs enfants amorcent la transition du lit à barreaux au grand lit, souvent motivée par le développement moteur (capacité à grimper par-dessus la barrière) plutôt que par un âge fixe. Cette transition peut temporairement perturber le sommeil, le jeune enfant testant les limites de sa nouvelle liberté de mouvement.
Le langage et l'imagination se développant rapidement, certains enfants de cet âge commencent aussi à exprimer des peurs (le noir, être seul) ou à faire des cauchemars occasionnels. Nommer ces peurs sans les minimiser, tout en maintenant des limites claires et bienveillantes au coucher, aide l'enfant à se sentir en sécurité.
Sources
Photo : Unsplash
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis de votre professionnel de la santé (médecin, sage-femme, infirmière, pharmacien). Chaque situation est unique : validez toujours avec lui ou elle avant de prendre une décision. En cas d'urgence, appelez le 911 ou les services d'urgence de votre région.
