Quand et comment introduire les aliments solides ?
La plupart des organismes de santé recommandent de commencer vers 6 mois. Voici les signes à surveiller et comment débuter en toute confiance.
L'Organisation mondiale de la Santé et la plupart des sociétés pédiatriques recommandent d'introduire les aliments solides vers l'âge de 6 mois, en complément du lait maternel ou maternisé, qui continue de répondre à l'essentiel des besoins nutritionnels jusqu'à 1 an.
Plutôt que de se fier uniquement à l'âge, on regarde aussi les signes de préparation : le bébé tient sa tête droite sans aide, est capable de s'asseoir avec un léger soutien, montre de l'intérêt pour la nourriture des autres, et a perdu le réflexe qui pousse la langue à rejeter automatiquement les objets hors de la bouche.
Suivi de l'allaitement et des biberons, introduction des aliments et menus pour toute la famille.
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On commence habituellement par des purées lisses à texture unique (légumes, fruits, céréales enrichies de fer) ou par la méthode d'alimentation autonome (« baby-led weaning »), selon la préférence familiale — les deux approches sont reconnues comme valables lorsqu'elles sont faites de façon sécuritaire.
Le fer étant particulièrement important à cet âge, plusieurs recommandations insistent sur l'introduction d'aliments riches en fer (viandes, légumineuses, céréales enrichies) tôt dans le processus. Les allergènes courants (œuf, arachide, produits laitiers, poisson) peuvent généralement être introduits un à la fois, dès 6 mois, sans attendre — sauf indication contraire de votre professionnel de la santé pour un enfant à risque élevé d'allergie.
Sources
Photo : Unsplash
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis de votre professionnel de la santé (médecin, sage-femme, infirmière, pharmacien). Chaque situation est unique : validez toujours avec lui ou elle avant de prendre une décision. En cas d'urgence, appelez le 911 ou les services d'urgence de votre région.
