Régression du sommeil : pourquoi et quand ça arrive
Un bébé qui dormait bien et qui se remet soudainement à se réveiller souvent — voici ce qui se passe et comment traverser cette période.
Une régression du sommeil est une période, souvent de quelques jours à quelques semaines, où un bébé qui avait de bonnes habitudes de sommeil se remet à se réveiller fréquemment la nuit ou à résister aux siestes. Les périodes les plus fréquemment rapportées se situent autour de 4 mois, 8-10 mois et 18 mois, bien que ce ne soit pas universel ni figé dans le temps.
Ces régressions coïncident souvent avec des étapes de développement importantes : à 4 mois, la maturation des cycles de sommeil eux-mêmes; plus tard, l'apprentissage de nouvelles habiletés motrices (ramper, marcher) ou l'anxiété de séparation, qui peuvent tous perturber temporairement le sommeil.
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Pendant cette période, maintenir la routine du coucher habituelle, même si elle prend plus de temps ou demande plus de patience, aide généralement à traverser la phase plus rapidement que de tout changer d'un coup. Offrir un peu plus de réconfort temporairement n'installera pas de « mauvaise habitude » permanente.
La bonne nouvelle, c'est que la plupart des régressions se résorbent d'elles-mêmes en 2 à 6 semaines, une fois que le développement en cause s'est stabilisé. Si les difficultés de sommeil persistent bien au-delà, ou s'accompagnent d'autres signes inquiétants, il peut être utile d'en parler avec votre professionnel de la santé.
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis de votre professionnel de la santé (médecin, sage-femme, infirmière, pharmacien). Chaque situation est unique : validez toujours avec lui ou elle avant de prendre une décision. En cas d'urgence, appelez le 911 ou les services d'urgence de votre région.
