Sécurité du sommeil : comment réduire les risques du SMSN
Quelques mesures simples, soutenues par la recherche, réduisent considérablement le risque de syndrome de mort subite du nourrisson.
La recommandation la plus solide reste de toujours coucher bébé sur le dos, pour les siestes comme pour la nuit, jusqu'à son premier anniversaire — cette seule mesure a permis de réduire de façon spectaculaire les cas de SMSN depuis les campagnes de sensibilisation des années 1990.
Le lit de bébé devrait être vide : matelas ferme et bien ajusté, drap-housse seulement, sans oreiller, couette, tour de lit, jouet ou peluche. Ces objets, aussi mignons soient-ils, augmentent le risque d'étouffement ou de surchauffe.
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Le partage de chambre (bébé dans son propre lit, dans la chambre des parents) pendant au moins les 6 premiers mois est associé à un risque réduit de SMSN, contrairement au partage de lit (co-dodo dans le même lit), qui est généralement déconseillé, surtout en présence de tabac, d'alcool, de fatigue extrême ou sur un canapé.
D'autres facteurs protecteurs incluent l'allaitement, éviter l'exposition à la fumée de cigarette pendant et après la grossesse, éviter la surchauffe (une pièce ni trop chaude ni trop froide), et offrir une suce au moment du dodo, qui semble avoir un effet protecteur selon plusieurs études.
Sources
Photo : Unsplash
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis de votre professionnel de la santé (médecin, sage-femme, infirmière, pharmacien). Chaque situation est unique : validez toujours avec lui ou elle avant de prendre une décision. En cas d'urgence, appelez le 911 ou les services d'urgence de votre région.
